Համեմատել Տոմատի սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տոմատի սոուս

4

Ձկան սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1416.7%

հավասար Կալիում ~288mg

հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տոմատի սոուս

7

Ձկան սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	11mg	7851mg	341%
Մագնեզիում	15mg	175mg	38%
Վիտամին B6	0.098mg	0.396mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Սելեն	0.6µg	9.1µg	15%
Folate, total	9µg	51µg	11%
Վիտամին E	1.44mg	0mg	10%
Սպիտակուցներ	1.2g	5.06g	8%
Վիտամին B3	0.991mg	2.313mg	8%
Վիտամին C	7mg	0.5mg	7%
Պղինձ	0.115mg	0.05mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Մանգան	0.113mg	0.233mg	5%
Վիտամին B5	0.309mg	0.118mg	4%
Կալցիում	14mg	43mg	3%
Ֆոսֆոր	27mg	7mg	3%
Երկաթ	0.96mg	0.78mg	2%
Վիտամին A	22µg	4µg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.67g		2%
Կալորիականություն	24kcal	35kcal	1%
Ածխաջրեր	5.31g	3.64g	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.012mg	1%
Վիտամին B2	0.065mg	0.057mg	1%
Choline, total	9.9mg	13.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.121g	0.003g	1%
Protein per 100 calories	5g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	417g	286g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.01g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.81g	3.64g	N/A
Կալիում	297mg	288mg	0%
Շաքար	3.56g	3.64g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.003g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.002g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg		0%
Տրեոնին	0.037mg		0%
Իզոլեյցին	0.025mg		0%
Լեյցին	0.034mg		0%
Լիզին	0.037mg		0%
Մեթիոնին	0.008mg		0%
Ֆենիլալանին	0.036mg		0%
Վալին	0.025mg		0%
Հիստիդին	0.02mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Ձկան սոուս

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+321.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3933.3%