Համեմատել Տորտիլա և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +117.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37µg | 10.1µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.823mg | 0.39mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 1.7g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 4.878g | 11.105g | 28% |
| Ճարպեր | 9.76g | 24.93g | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Կալցիում | 244mg | 40mg | 20% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.09mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.312mg | 0.05mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.992g | 3.915g | 19% |
| Մագնեզիում | 85mg | 17mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Մանգան | 0.333mg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.062g | 8.544g | 14% |
| Ցինկ | 1.92mg | 0.5mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 260mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.858mg | 2.91mg | 12% |
| Folate, total | 138µg | 92µg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 5.31g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 8% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.99mg | 7% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 434kcal | 6% |
| Կալիում | 262mg | 134mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 9.8µg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Choline, total | 20mg | 37.3mg | 3% |
| Նատրիում | 512mg | 477mg | 2% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.53mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.301mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.09g | 45.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.89g | 47.06g | 0% |
| Շաքար | 2.44g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0% | |
| Վալին | 0.444mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.7% |
