Համեմատել Ցորեն և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +788.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.622mg | 42% |
| Սելեն | 31.9µg | 15.5µg | 30% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.485mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.385mg | 24% |
| Մագնեզիում | 48mg | 127mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 74.26g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.201mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 2.163g | 13% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 365kcal | 12% |
| Երկաթ | 1.76mg | 2.71mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 7.3g | 12% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.314mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 210mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 3.627mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 9.42g | 7% |
| Ճարպեր | 0.83g | 4.74g | 6% |
| Կալիում | 164mg | 287mg | 4% |
| Ցինկ | 1.84mg | 2.21mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.667g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 1.251g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.49mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 19µg | 2% |
| Նատրիում | 8mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 66.96g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +471.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +790.1% |
