Համեմատել Ցորեն և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 113% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.8µg | 57% |
| Վիտամին A | 400µg | 44% | |
| Folate, total | 11µg | 140µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 52mg | 14% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.43mg | 13% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.735mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.24mg | 13% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.107mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.5mg | 11% |
| Կալցիում | 9mg | 109mg | 10% |
| Կալիում | 164mg | 510mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 1.8g | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 3.4g | 8% |
| Երկաթ | 1.76mg | 1.2mg | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 19kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 48mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.3g | 1% |
| Նատրիում | 8mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 3.4g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.8% |
