Համեմատել Ցորեն և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 2.2µg | 54% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.403mg | 27% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.8mg | 12% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.61mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 70mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.94mg | 9% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.146mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.7g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 3.38g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 19.94g | 3% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 92kcal | 2% |
| Կալիում | 164mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.077mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.188g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.8% |
