Համեմատել Ցուկինի և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 10µg | 835µg | 92% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 5.9mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.8g | 7% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 13.2µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.66mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Նատրիում | 8mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.983mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 9.58g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 33mg | 2% |
| Կալիում | 261mg | 320mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.138mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 41kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 0.93g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.045mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.43g | 1% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.143mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.273mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 0.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 4.74g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 35mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 9.5mg | 8.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.04mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +7080% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
