Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 0.703g | 47% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.94mg | 33% |
| Սելեն | 8.4µg | 24.6µg | 29% |
| Ճարպեր | 18.8g | 4.4g | 22% |
| Վիտամին A | 165µg | 5µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.03µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 4g | 13% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 269kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 1.578g | 10% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 48.5g | 7% |
| Նատրիում | 282mg | 447mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.24mg | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 37mg | 6% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.7mg | 6% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.02mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 8.4g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 1.702g | 5% |
| Կալցիում | 29mg | 66mg | 4% |
| Folate, total | 76µg | 62µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 126mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.341mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.399mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.068mg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 18.7mg | 2% |
| Կալիում | 111mg | 142mg | 1% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.48mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 3.136mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.186mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +697.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.3% |
