Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +655.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 2.122g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 4.447g | 23% |
| Խոլեստերին | 117mg | 59mg | 19% |
| Կալցիում | 29mg | 219mg | 19% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.049mg | 17% |
| Ճարպեր | 18.8g | 9.7g | 14% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 28.3g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.201mg | 14% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 227kcal | 12% |
| Վիտամին A | 165µg | 54µg | 12% |
| Սելեն | 8.4µg | 14.9µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 1.567mg | 10% |
| Folate, total | 76µg | 38µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 159mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 2.474g | 8% |
| Նատրիում | 282mg | 439mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.22µg | 6% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.8mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.281mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.405mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 111mg | 132mg | 1% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.152mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1050% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +352.9% |
