Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +779.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.4µg | 46.2µg | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 6.785g | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 2.866g | 37% |
| Կալցիում | 29mg | 255mg | 23% |
| Խոլեստերին | 117mg | 69mg | 16% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.062mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 190mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 32.9g | 12% |
| Վիտամին A | 165µg | 65µg | 11% |
| Նատրիում | 282mg | 511mg | 10% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 291kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.263mg | 9% |
| Folate, total | 76µg | 46µg | 8% |
| Ճարպեր | 18.8g | 14.1g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 2.073mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.25µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 3.521g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 7.9g | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Մանգան | 0.17mg | 0.265mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.68mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.056mg | 2% |
| Կալիում | 111mg | 159mg | 1% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.31mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.347mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.485mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +813% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.9% |
