Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Տորտիլա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+741.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+340.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Տորտիլա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.4µg	37µg	52%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Վիտամին B1	0.37mg	0.823mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	9.8g	36%
Ֆոսֆոր	102mg	346mg	35%
Հագեցած ճարպ	11.051g	4.878g	28%
Կալցիում	29mg	244mg	22%
Վիտամին B6	0.036mg	0.312mg	21%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Մագնեզիում	12mg	85mg	17%
Folate, total	76µg	138µg	16%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Ճարպեր	18.8g	9.76g	14%
Ցինկ	0.38mg	1.92mg	14%
Նատրիում	282mg	512mg	10%
Վիտամին B3	3.19mg	4.858mg	10%
Վիտամին B5	0.488mg		10%
Կալորիականություն	467kcal	310kcal	8%
Ածխաջրեր	68.9g	45.89g	8%
Սպիտակուցներ	6.1g	9.76g	7%
Պղինձ	0.2mg	0.266mg	7%
Մանգան	0.17mg		7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	3.062g	6%
Երկաթ	2.22mg	2.63mg	5%
Կալիում	111mg	262mg	4%
Վիտամին B2	0.335mg	0.289mg	4%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.9mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	4.5µg	2%
Choline, total	6.5mg	20mg	2%
Protein per 100 calories	1.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	0.83	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	36.09g	N/A
Շաքար	20.24g	2.44g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.992g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.312mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.353mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.488mg	0%
Վալին	0.315mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Տորտիլա

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+555.4%