Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +309.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 117mg | 2mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 4.241g | 31% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.463mg | 29% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.696mg | 23% |
| Երկաթ | 2.22mg | 4.01mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 4.153g | 21% |
| Վիտամին A | 165µg | 3µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.203mg | 14% |
| Նատրիում | 282mg | 580mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.09µg | 11% |
| Մագնեզիում | 12mg | 53mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3.4g | 10% |
| Ճարպեր | 18.8g | 14.2g | 7% |
| Folate, total | 76µg | 47µg | 7% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.09mg | 6% |
| Սելեն | 8.4µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.266mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 132mg | 4% |
| Կալիում | 111mg | 210mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 433kcal | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 2.858mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.381mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 4.865g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.6g | 1% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 72.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.72mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 14.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 69.3g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 31mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 37.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~72.7g
հավասար
Ջուր
~4.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.9% |
