Համեմատել Փշահաղարջ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 10.9mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.24mg | 12% |
| Կալիում | 198mg | 465mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.3g | 8% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 31.15g | 7% |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 26µg | 5% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 116kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 45µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.756mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.033g | 2% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.18g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.233mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 28mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +860.6% |
