Համեմատել Փշահաղարջ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +835% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.374mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.316mg | 18% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.207mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.2mg | 13% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 19.7mg | 9% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.325mg | 8% |
| Folate, total | 6µg | 36µg | 8% |
| Ճարպեր | 0.58g | 5.33g | 7% |
| Կալիում | 198mg | 436mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 27.09g | 6% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 147kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.074mg | 5% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.43mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.8g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.47g | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 23.29g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +819% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.1% |
