Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3070.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1342.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +725% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +868.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.761mg | 0.024mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 101mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.184mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Կալցիում | 10mg | 126mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 1.586g | 11% |
| Ճարպեր | 0.02g | 6.73g | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 7.4g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.152g | 10% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 0.8mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 73µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.27g | 3.77g | 7% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.013mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 2.67g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Սելեն | 0.4µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.339mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.42mg | 3% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 105kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 8mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 99mg | 163mg | 2% |
| Նատրիում | 371mg | 328mg | 2% |
| Choline, total | 2.4mg | 14.1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.041mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.18g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 5556kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.12g | 7.3g | N/A |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Շաքար | 18.75g | 4.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.187mg | 0.261mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.6µg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.27 գ
Ճարպեր:
0.02 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
60.27 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +416.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
