Համեմատել Քաղցր ռոլ և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր ռոլ

7

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.9%

հավասար Ցինկ ~0.59mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր ռոլ

8

Coffeecake

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+84.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+142.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	1.645g	39%
Վիտամին B1	0.324mg	0.105mg	18%
Վիտամին E	1.99mg		13%
Երկաթ	1.6mg	0.64mg	12%
Վիտամին B2	0.265mg	0.125mg	11%
Վիտամին B3	2.384mg	0.682mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.079g	5.391g	11%
Վիտամին B12	0.14µg	0.34µg	8%
Folate, total	72µg	39µg	8%
Choline, total	41.3mg		8%
Սելեն	17µg	13.3µg	7%
Խոլեստերին	66mg	85mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1g	6%
Մանգան	0.3mg	0.172mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	7.129g	6%
Կալիում	111mg	289mg	5%
Պղինձ	0.088mg	0.052mg	4%
Ֆոսֆոր	76mg	101mg	4%
Վիտամին B6	0.107mg	0.058mg	4%
Վիտամին K	4.4µg		4%
Վիտամին A	62µg	86µg	3%
Կալորիականություն	372kcal	339kcal	2%
Սպիտակուցներ	6.2g	7g	2%
Ճարպեր	16.4g	15.2g	2%
Վիտամին C	2mg	0.1mg	2%
Ածխաջրեր	50.9g	44.3g	2%
Նատրիում	304mg	339mg	2%
Կալցիում	72mg	59mg	1%
Protein per 100 calories	1.7g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	600kcal	484kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	43.3g	N/A
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Շաքար	31.73g		N/A
Ցինկ	0.59mg	0.59mg	0%
Վիտամին B5	0.406mg	0.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.326mg	0%
Լեյցին	0.458mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.243mg	0.401mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.144mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.352mg	0%
Վալին	0.291mg	0.361mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.186mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.8%

հավասար Ճարպեր ~15.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Coffeecake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+354.3%