Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 38% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 5.952g | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.08µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 23% | |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 2.22mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 11.26g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 137mg | 11% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Ճարպեր | 8.05g | 14.64g | 10% |
| Նատրիում | 630mg | 434mg | 9% |
| Choline, total | 47.8mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.58mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 0.3mg | 5% |
| Խոլեստերին | 46mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 1.17mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.13mg | 4% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 282kcal | 3% |
| Կալցիում | 95mg | 120mg | 3% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.211mg | 3% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 4.9µg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 21µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 4.005g | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 26.39g | 2% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.56mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 2% | |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Սելեն | 24.8µg | 25.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 2.833g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 24.99g | N/A |
| Կալիում | 226mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 4.68g | 3.67g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.128g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.03g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.061g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.833g
