Համեմատել Քնջութ և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3449.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +544% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +508.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +726.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +344% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.115mg | 441% |
| Երկաթ | 14.55mg | 1.08mg | 168% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.453g | 142% |
| Կալցիում | 975mg | 63mg | 91% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.382mg | 90% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.76g | 75% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 102mg | 75% |
| Մագնեզիում | 351mg | 56mg | 70% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.64mg | 65% |
| Սելեն | 34.4µg | 1.2µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.13mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.105mg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.052g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.083g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.546mg | 25% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 129kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 7.05g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.062mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 9.4g | 10% |
| Folate, total | 97µg | 75µg | 6% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Կալիում | 468mg | 370mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.222mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 14.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 24.02g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1319.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4706.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
