Համեմատել Քնջութ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +616.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +771.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +760% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +668% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +646.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.215mg | 430% |
| Երկաթ | 14.55mg | 1.67mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 145% | |
| Կալցիում | 975mg | 10mg | 97% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.85g | 75% |
| Մագնեզիում | 351mg | 49mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 150mg | 68% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.091mg | 60% |
| Ցինկ | 7.75mg | 1.25mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.103mg | 57% |
| Սելեն | 34.4µg | 4µg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.08mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 47% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 3.9g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 32% | |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 5.5g | 24% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 127kcal | 22% |
| Folate, total | 97µg | 13µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.03mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 2.57mg | 12% |
| Կալիում | 468mg | 143mg | 10% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 26.44g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 22.54g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.569mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | |
| Վալին | 0.99mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5743.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1319.2% |
