Համեմատել Քնջութ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +616.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +919.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +652.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +756.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +926% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.269mg | 424% |
| Երկաթ | 14.55mg | 2.85mg | 146% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.149g | 144% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.327mg | 93% |
| Կալցիում | 975mg | 55mg | 92% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.35g | 76% |
| Մագնեզիում | 351mg | 49mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 152mg | 68% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.76mg | 64% |
| Սելեն | 34.4µg | 1.2µg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.077mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.225mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.03g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.089g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.527mg | 25% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 130kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 8.18g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.056mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 8.3g | 14% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.87mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Folate, total | 97µg | 86µg | 3% |
| Կալիում | 468mg | 433mg | 1% |
| Choline, total | 25.6mg | 32.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 16.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 24.35g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14091.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1301.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14512.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
