Համեմատել Օլադի և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +803.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.4µg | 20.8µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 313mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 15.05g | 25% |
| Կալցիում | 19mg | 269mg | 25% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 0.29mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 6.154g | 16% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.77mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 4.2mg | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 37mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.18mg | 11% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.42mg | 10% |
| Folate, total | 12µg | 52µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 3.765g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 4.094g | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 3.427g | 10% |
| Նատրիում | 566mg | 745mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 72µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 2.4µg | 6% |
| Կալիում | 355mg | 183mg | 5% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.266mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.2mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 25.74g | 17.1g | 4% |
| Ճարպեր | 17.04g | 15.25g | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.076mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 24.04g | 2% |
| Choline, total | 17.8mg | 29.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 294kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 0.454g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 22.34g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.322g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.4g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +483.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
