Համեմատել Օղաբլիթ և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +637.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 439mg | 2081mg | 71% |
| Ցինկ | 1.1mg | 8.11mg | 64% |
| Մանգան | 1.43mg | 0.111mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 10.85g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 33.2g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 407mg | 38% |
| Ճարպեր | 1.53g | 25.6g | 37% |
| Երկաթ | 2.76mg | 5.42mg | 33% |
| Սելեն | 28.7µg | 10.7µg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 11.305g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.403mg | 0.154mg | 21% |
| Choline, total | 9.8mg | 109.1mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Folate, total | 76µg | 134µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 48.89g | 11g | 13% |
| Կալիում | 165mg | 597mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.37mg | 1.732mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 410kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.227mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.142mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.147mg | 0.179mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.79g | 9.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 51mg | 51mg | 0% |
| Կալցիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 6.12g | 9g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.936g | 1.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1573.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3798.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.011g
