Համեմատել Օմարներ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +444.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 36µg | 1440% |
| Երկաթ | 0.29mg | 9.54mg | 116% |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.739mg | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.648mg | 41% |
| Սելեն | 73.1µg | 89.6µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 29.82g | 22% |
| Խոլեստերին | 146mg | 96mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.9mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 279mg | 13% |
| Կալիում | 230mg | 630mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 3.78mg | 12% |
| Վիտամին A | 1µg | 90µg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Ցինկ | 4.05mg | 3.36mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.076mg | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 164kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.057mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 24µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 2.08g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Կալցիում | 96mg | 106mg | 1% |
| Նատրիում | 486mg | 460mg | 1% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.047mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 0.453g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 0.477g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Choline, total | 80.9mg | 81mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.324g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.3% |
