Համեմատել Օմարներ և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Օմարներ

6

Sheepshead

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Օմարներ

3

Sheepshead

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.8mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.55mg	0.122mg	159%
Սելեն	73.1µg	51.3µg	40%
Վիտամին B12	1.43µg	2.3µg	36%
Ցինկ	4.05mg	0.63mg	31%
Խոլեստերին	146mg	64mg	27%
Ֆոսֆոր	185mg	350mg	24%
Նատրիում	486mg	73mg	18%
Վիտամին B6	0.119mg	0.35mg	18%
Վիտամին B5	1.667mg	0.87mg	16%
Choline, total	80.9mg		15%
Սպիտակուցներ	19g	26.02g	14%
Կալիում	230mg	512mg	8%
Վիտամին E	1mg		7%
Կալցիում	96mg	37mg	6%
Երկաթ	0.29mg	0.67mg	5%
Վիտամին A	1µg	35µg	4%
Վիտամին B2	0.017mg	0.05mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05g		3%
Կալորիականություն	89kcal	126kcal	2%
Մագնեզիում	43mg	35mg	2%
Մանգան	0.065mg	0.021mg	2%
Folate, total	11µg	17µg	2%
Ճարպեր	0.86g	1.63g	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.01mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.208g	0.36g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	112g	79g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Վիտամին B3	1.83mg	1.8mg	0%
Տրանս ճարպ	0.013g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.253g	0.35g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.34g	0.382g	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.753mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.832mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.376mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.426mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.782mg	1.016mg	0%
Վալին	0.852mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.475mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.117g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.078g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.04g	N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.033g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Օմարներ

1

Սպիտակուցներ: 19 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 78.11 գ

Այլ: 2.03 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Օմարներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.208 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ

Sheepshead

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-42.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.4%