Համեմատել Օմարներ և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2572.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +304.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 5.79µg | 182% |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.058mg | 166% |
| Սելեն | 73.1µg | 26µg | 86% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.1µg | 76% |
| Վիտամին D | 1 IU | 604 IU | 75% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 33% | |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.57mg | 32% |
| Խոլեստերին | 146mg | 59mg | 29% |
| Նատրիում | 486mg | 118mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 8.26g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 249mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1mg | 2.15mg | 8% |
| Կալցիում | 96mg | 30mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 1.53g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 1.225g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 2.223g | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 159kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 21.11g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Կալիում | 230mg | 365mg | 4% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Վիտամին A | 1µg | 20µg | 2% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.3 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.426mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0% | |
| Վալին | 0.852mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.54g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.051g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.13g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.014g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.11 գ
Այլ:
2.03 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +860.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.34 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +778.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.3% |
