Համեմատել Օմարներ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1939.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +453.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.076mg | 164% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 4.47µg | 127% |
| Վիտամին D | 1 IU | 670 IU | 84% |
| Վիտամին D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Սելեն | 73.1µg | 35.5µg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.827mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 10.123mg | 52% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.55mg | 32% |
| Խոլեստերին | 146mg | 61mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.246mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 305mg | 17% |
| Նատրիում | 486mg | 92mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 26.48g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.157mg | 11% |
| Կալցիում | 96mg | 11mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 1.274mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.86g | 5.57g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 1.327g | 7% |
| Կալիում | 230mg | 436mg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 58µg | 6% |
| Choline, total | 80.9mg | 112.6mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 1.864g | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 156kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.52mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 0.969g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 36mg | 2% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.013mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին E | 1mg | 0.99mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.023g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.093g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.019g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.11 գ
Այլ:
2.03 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +547.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.34 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290.3% |
