Համեմատել Օմլետ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 91mg | 74% |
| Սելեն | 25.8µg | 3µg | 41% |
| Choline, total | 247.6mg | 26mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 7.46g | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.21mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.182mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.506mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.46g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 4.1g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.5µg | 11% |
| Կալցիում | 48mg | 131mg | 8% |
| Folate, total | 39µg | 9µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 22.2g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 116mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.048mg | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 29 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.7µg | 5% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.52mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.61mg | 5% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.03mg | 4% |
| Նատրիում | 155mg | 61mg | 4% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 222kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 3.49g | 3% |
| Ճարպեր | 11.66g | 13g | 2% |
| Կալիում | 117mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին A | 172µg | 162µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.049mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 541kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 21.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 21.16g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.095mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.169mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.353mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.296mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.176mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.241mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.099mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3368.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +489.6% |
