Համեմատել Օմլետ և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 11mg | 101% |
| Սելեն | 25.8µg | 1.4µg | 44% |
| Choline, total | 247.6mg | 16mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.07µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.31mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.138mg | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.05mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.149g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 3.56g | 14% |
| Վիտամին A | 172µg | 57µg | 13% |
| Ճարպեր | 11.66g | 4.14g | 12% |
| Folate, total | 39µg | 1µg | 10% |
| Կալցիում | 48mg | 134mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 1.109g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 111mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.07mg | 8% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.046mg | 7% |
| Նատրիում | 155mg | 50mg | 5% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 69kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.3µg | 4% |
| Կալիում | 117mg | 204mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 2.667g | 3% |
| Վիտամին D | 69 IU | 51 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 1.3µg | 2% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 4.45g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.277mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 4.45g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | 4.45g | N/A |
| Մանգան | 0.024mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.314mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.089mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +595.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1720.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.6% |
