Համեմատել Օմլետ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1021.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 12mg | 100% |
| Սելեն | 25.8µg | 2.3µg | 43% |
| Choline, total | 247.6mg | 14.3mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.368mg | 18% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.1mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.113g | 17% |
| Վիտամին A | 172µg | 25µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.195mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 3.86g | 13% |
| Ճարպեր | 11.66g | 3.03g | 13% |
| Կալցիում | 48mg | 146mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.52µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 0.875g | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.05mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.042mg | 8% |
| Folate, total | 39µg | 7µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 115mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 1.886g | 7% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 17.75g | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին D | 69 IU | 48 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 1.2µg | 3% |
| Նատրիում | 155mg | 95mg | 3% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 112kcal | 2% |
| Կալիում | 117mg | 183mg | 2% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 290kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 17.75g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 17.75g | N/A |
| Մանգան | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.054mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.174mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.378mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.306mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.186mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.258mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.105mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.86 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
17.75 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2673.4% |
հավասար
Ջուր
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +453.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
