Համեմատել Օմլետ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 5mg | 103% |
| Choline, total | 247.6mg | 15.1mg | 42% |
| Սելեն | 25.8µg | 9.7µg | 29% |
| Վիտամին A | 172µg | 1µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.331mg | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.07mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.012g | 18% |
| Ճարպեր | 11.66g | 0.39g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 0.117g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 0.053g | 12% |
| Վիտամին D | 69 IU | 0 IU | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.278mg | 8% |
| Folate, total | 39µg | 7µg | 8% |
| Կալցիում | 48mg | 110mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.063mg | 6% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 59kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.017mg | 5% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 135mg | 5% |
| Նատրիում | 155mg | 36mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 10.19g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 3.6g | 1% |
| Կալիում | 117mg | 141mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.208mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 3.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.75µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | 0.006g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2889.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9037.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
