Համեմատել Ֆաիտա և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 25.26g | 108% |
| Ճարպեր | 5.73g | 69.61g | 98% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 32.89g | 76% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 8.11g | 47% |
| Նատրիում | 799mg | 25mg | 34% |
| Սելեն | 16.7µg | 1.5µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 86mg | 27% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 655kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 6.38g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.386mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.09mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.82µg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.25mg | 10% |
| Երկաթ | 0.99mg | 0.42mg | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Ցինկ | 1.37mg | 0.84mg | 5% |
| Կալիում | 284mg | 148mg | 4% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.005mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.236mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 4.535mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 88mg | 90mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 4mg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.072mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1114.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +644.7% |
