Համեմատել Ֆաիտա և Հնդկահավի խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.7µg | 38.2µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.06mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 15% | |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.23mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.8µg | 11% |
| Խոլեստերին | 88mg | 64mg | 8% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 16.3g | 5% |
| Նատրիում | 799mg | 909mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 4.12mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.73g | 4g | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Մանգան | 0.066mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 289mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 1.2g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 1.337g | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 118kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 284mg | 253mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.873g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 3.1g | 0% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39% |
հավասար
Ջուր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.8% |
