Համեմատել Ֆալաֆել և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.45g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.187g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.021g | 25% |
| Երկաթ | 3.42mg | 2.13mg | 16% |
| Նատրիում | 294mg | 2mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 118kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 8.33g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.14g | 10% |
| Մագնեզիում | 82mg | 50mg | 8% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.518mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.059mg | 8% |
| Կալիում | 585mg | 391mg | 6% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.88mg | 6% |
| Սելեն | 1µg | 4.1µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 21.09g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 165mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.681mg | 2% |
| Folate, total | 93µg | 102µg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 68mg | 1% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.247mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.266mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 14.09g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2124.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
