Համեմատել Ֆալաֆել և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2290% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +712.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 8.487mg | 47% |
| Սելեն | 1µg | 23.9µg | 42% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.02mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 27.3g | 28% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.26mg | 27% |
| Folate, total | 93µg | 5µg | 22% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.066mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 1.03mg | 15% |
| Մագնեզիում | 82mg | 23mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 5.34g | 12% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 0g | 11% |
| Կալիում | 585mg | 223mg | 11% |
| Նատրիում | 294mg | 82mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 2.97g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.063mg | 7% |
| Ճարպեր | 17.8g | 13.6g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 3.79g | 6% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 239kcal | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 15mg | 4% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.94mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 182mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.168mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.1% |
