Համեմատել Ֆալաֆել և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +750.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1890% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.258mg | 2.195mg | 215% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 593mg | 57% |
| Մագնեզիում | 82mg | 292mg | 50% |
| Մանգան | 0.691mg | 1.655mg | 42% |
| Երկաթ | 3.42mg | 6.68mg | 41% |
| Ճարպեր | 17.8g | 43.85g | 40% |
| Ցինկ | 1.5mg | 5.78mg | 39% |
| Սելեն | 1µg | 19.9µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 23.797g | 34% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 7.783g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 7.845g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.423mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.417mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 25µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Նատրիում | 294mg | 12mg | 12% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 553kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.864mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 18.22g | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.058mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 54mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 585mg | 660mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 30.19g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 1.062mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +565.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~30.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.6% |
