Համեմատել Ֆալաֆել և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1840.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +382.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +420% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.42mg | 66.36mg | 787% |
| Մանգան | 0.691mg | 3.333mg | 115% |
| Կալցիում | 54mg | 931mg | 88% |
| Մագնեզիում | 82mg | 366mg | 68% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.867mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 499mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.628mg | 40% |
| Կալիում | 585mg | 1788mg | 35% |
| Ցինկ | 1.5mg | 4.8mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.435mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 4.579mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 10µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.327mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 14.04g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 17.81g | 9% |
| Սելեն | 1µg | 5.2µg | 8% |
| Ճարպեր | 17.8g | 22.27g | 7% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 7.7mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 3.279g | 6% |
| Նատրիում | 294mg | 168mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 44.24g | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 1.535g | 4% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 375kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38% |
