Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +379.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.364mg | 1.747mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 9.7g | 32% |
| Folate, total | 138µg | 45µg | 23% |
| Սելեն | 15.9µg | 26.6µg | 19% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.229mg | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.28mg | 13% |
| Երկաթ | 3.16mg | 2.2mg | 12% |
| Նատրիում | 561mg | 298mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.877g | 3.311g | 11% |
| Մագնեզիում | 20mg | 56mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.18mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.67g | 2.091g | 9% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 0.55mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.67mg | 4.61mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 158mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալորիականություն | 249kcal | 299kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 35.82g | 46.13g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 7.85g | 2% |
| Ճարպեր | 7.89g | 9.2g | 2% |
| Կալիում | 114mg | 196mg | 2% |
| Ցինկ | 1.33mg | 1.54mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.47mg | 0.45mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 3.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.994g | 0.761g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Choline, total | 2.9mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.02g | 36.43g | N/A |
| Կալցիում | 35mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 1.75g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.6% |
