Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Նատրիում | 561mg | 1240mg | 30% |
| Մանգան | 0.364mg | 1.015mg | 28% |
| Սելեն | 15.9µg | 4.4µg | 21% |
| Երկաթ | 3.16mg | 4.58mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 35.82g | 80.39g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.67g | 0.727g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.67mg | 5.27mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.89g | 2.93g | 8% |
| Կալորիականություն | 249kcal | 384kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.156mg | 7% |
| Folate, total | 138µg | 166µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.4g | 6% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 0.47mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.322mg | 6% |
| Choline, total | 2.9mg | 29.5mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.47mg | 0.424mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 10.04g | 3% |
| Կալիում | 114mg | 223mg | 3% |
| Ցինկ | 1.33mg | 1.04mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.332mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.877g | 0.391g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.994g | 1.291g | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.02g | 76.99g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 2.21g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 128mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.004g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.48mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1366.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +679.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.9% |
