Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +509.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 561mg | 2081mg | 66% |
| Ցինկ | 1.33mg | 8.11mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 33.2g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.877g | 10.85g | 45% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 407mg | 40% |
| Երկաթ | 3.16mg | 5.42mg | 28% |
| Ճարպեր | 7.89g | 25.6g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.47mg | 0.154mg | 26% |
| Choline, total | 2.9mg | 109.1mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.227mg | 15% |
| Կալիում | 114mg | 597mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.67g | 11.305g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.142mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.67mg | 1.732mg | 12% |
| Մանգան | 0.364mg | 0.111mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.163mg | 10% |
| Սելեն | 15.9µg | 10.7µg | 9% |
| Կալորիականություն | 249kcal | 410kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 35.82g | 11g | 8% |
| Մագնեզիում | 20mg | 51mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 0.49mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.179mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.3µg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Folate, total | 138µg | 134µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.02g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 9g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.994g | 1.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.011g
