Картошка или Помидор — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+300%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+191.7%
Содержит
больше
Калий
+125.7%
Содержит
больше
Цинк
+111.8%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+92.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+300%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+191.7%
Содержит
больше
Калий
+125.7%
Содержит
больше
Цинк
+111.8%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Марганец
+92.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин B1
+73%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+322.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+288.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+86.7%
Содержит
больше
Витамин A
+8230%
Содержит
больше
Витамин E
+1250%
Содержит
больше
Витамин C
+42.7%
Содержит
больше
Витамин K
+295%
Содержит
больше
Витамин B1
+73%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+137.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+322.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+288.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+86.7%
Содержит
больше
Витамин A
+8230%
Содержит
больше
Витамин E
+1250%
Содержит
больше
Витамин C
+42.7%
Содержит
больше
Витамин K
+295%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+184.1%
Содержит
больше
Углеводы
+443.7%
Содержит
больше
Другое
+160.8%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Вода
+26.2%
Содержит
больше
Белки
+184.1%
Содержит
больше
Углеводы
+443.7%
Содержит
больше
Другое
+160.8%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Вода
+26.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+933.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+933.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+184.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+302.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+184.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+302.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 2.69g | ||
Белки | 2.5g | 0.88g | |
Жиры | 0.13g | 0.2g | |
Углеводы | 21.15g | 3.89g | |
Калорийность | 93kcal | 18kcal | |
Крахмал | 17.27g | 0g | |
Фруктоза | 0.34g | 1.37g | |
Сахар | 1.18g | 2.63g | |
Клетчатка | 2.2g | 1.2g | |
Кальций | 15mg | 10mg | |
Железо | 1.08mg | 0.27mg | |
Магний | 28mg | 11mg | |
Фосфор | 70mg | 24mg | |
Калий | 535mg | 237mg | |
Натрий | 10mg | 5mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.17mg | |
Медь | 0.118mg | 0.059mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.114mg | |
Селен | 0.4µg | 0µg | |
Витамин A | 10IU | 833IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 42µg | |
Витамин E | 0.04mg | 0.54mg | |
Витамин C | 9.6mg | 13.7mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.019mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 0.594mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.089mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 15µg | |
Витамин K | 2µg | 7.9µg | |
Триптофан | 0.025mg | 0.006mg | |
Треонин | 0.081mg | 0.027mg | |
Изолейцин | 0.08mg | 0.018mg | |
Лейцин | 0.119mg | 0.025mg | |
Лизин | 0.13mg | 0.027mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.006mg | |
Фенилаланин | 0.099mg | 0.027mg | |
Валин | 0.125mg | 0.018mg | |
Гистидин | 0.042mg | 0.014mg | |
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.028g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.083g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
22%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах