Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Батат

Сравнить продукты Картошка и Батат

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит больше МарганецМарганец +17.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.5%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин C 9.6mg 2.4mg 8%
Витамин B6 0.311mg 0.209mg 8%
Витамин B5 0.376mg 0.8mg 8%
Калий 535mg 337mg 6%
Железо 1.08mg 0.61mg 6%
Витамин B3 1.41mg 0.557mg 5%
Витамин B9 28µg 11µg 4%
Медь 0.118mg 0.151mg 4%
Клетчатка 2.2g 3g 3%
Фосфор 70mg 47mg 3%
Кальций 15mg 30mg 2%
Марганец 0.219mg 0.258mg 2%
Белки 2.5g 1.57g 2%
Крахмал 17.27g 12.65g 2%
Натрий 10mg 55mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.078mg 1%
Цинк 0.36mg 0.3mg 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Витамин B2 0.048mg 0.061mg 1%
Калорийность 93kcal 86kcal 0%
Жиры 0.13g 0.05g 0%
Углеводы 21.15g 20.12g 0%
Чистые углеводы 18.95g 17.12g N/A
Сахар 1.18g 4.18g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин K 2µg 1.8µg 0%
Холин 14.8mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.014g 0%
Триптофан 0.025mg 0.031mg 0%
Треонин 0.081mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.092mg 0%
Лизин 0.13mg 0.066mg 0%
Метионин 0.038mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.089mg 0%
Валин 0.125mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.34g 0.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +36.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +530%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +118.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +105.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.