Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Картошка и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит больше МедьМедь +118.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +34.4%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +55.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B6 0.311mg 0.093mg 17%
Калий 535mg 270mg 8%
Витамин B1 0.064mg 0.155mg 8%
Медь 0.118mg 0.054mg 7%
Витамин B5 0.376mg 0.717mg 7%
Железо 1.08mg 0.52mg 7%
Крахмал 17.27g 5.7g 5%
Витамин B9 28µg 42µg 4%
Витамин C 9.6mg 6.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.487g 3%
Фосфор 70mg 89mg 3%
Магний 28mg 37mg 2%
Фруктоза 0.34g 1.94g 2%
Марганец 0.219mg 0.163mg 2%
Витамин B3 1.41mg 1.77mg 2%
Жиры 0.13g 1.35g 2%
Белки 2.5g 3.27g 2%
Витамин B2 0.048mg 0.055mg 1%
Холин 14.8mg 23mg 1%
Цинк 0.36mg 0.46mg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.325g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.432g 1%
Клетчатка 2.2g 2g 1%
Кальций 15mg 2mg 1%
Углеводы 21.15g 18.7g 1%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Калорийность 93kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 18.95g 16.7g N/A
Сахар 1.18g 6.26g N/A
Натрий 10mg 15mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.023mg 0%
Треонин 0.081mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.119mg 0.348mg 0%
Лизин 0.13mg 0.137mg 0%
Метионин 0.038mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0.15mg 0%
Валин 0.125mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +938.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +203%
Содержит больше СахарозаСахароза +122.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +679.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +470.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.