Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Устрица

Сравнить продукты Кунжут и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
7
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Кальций +740.5%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Магний +902.9%
Содержит больше Фосфор +224.2%
Содержит больше Калий +236.7%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Марганец +316.2%
Содержит больше Цинк +914.2%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Селен +14.8%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +740.5%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Магний +902.9%
Содержит больше Фосфор +224.2%
Содержит больше Калий +236.7%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Марганец +316.2%
Содержит больше Цинк +914.2%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Селен +14.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
5
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B6 +1195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +592.9%
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин B5 +794%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B6 +1195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +592.9%
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин B5 +794%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
4
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +55.3%
Содержит больше Жиры +1352.3%
Содержит больше Углеводы +330.3%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Вода +1567.2%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +55.3%
Содержит больше Жиры +1352.3%
Содержит больше Углеводы +330.3%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Вода +1567.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3607.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3607.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Устрица Мнение
11.65g 5.45g Кунжут
Белки 17.73g 11.42g Кунжут
Жиры 49.67g 3.42g Кунжут
Углеводы 23.45g 5.45g Кунжут
Калорийность 573kcal 102kcal Кунжут
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.3g 1.23g Кунжут
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 116mg Кунжут
Железо 14.55mg 9.21mg Кунжут
Магний 351mg 35mg Кунжут
Фосфор 629mg 194mg Кунжут
Калий 468mg 139mg Кунжут
Натрий 11mg 166mg Кунжут
Цинк 7.75mg 78.6mg Устрица
Медь 4.082mg 5.707mg Устрица
Марганец 2.46mg 0.591mg Кунжут
Селен 34.4µg 39.5µg Устрица
Витамин A 9IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.25mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин B1 0.791mg 0.036mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.18mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.85mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.79mg 0.061mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 14µg Кунжут
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0µg 2µg Устрица
Триптофан 0.388mg 0.138mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.046mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.459mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.716mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.586mg 0.257mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.413mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.523mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.22mg Кунжут
Холестерин 0mg 79mg Кунжут
Транс-жиры 0.068g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.506g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.056g Кунжут
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.