Сравнить продукты Устрица и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2968.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +447.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +664.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +387.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 102kcal | 208kcal |
|
| Белки | 11.42g | 24.62g |
|
| Жиры | 3.42g | 11.45g |
|
| 5.45g | 0g |
|
|
| Углеводы | 5.45g | 0g |
|
| Холестерин | 79mg | 142mg |
|
| Витамин D | 2IU | 193IU |
|
| Магний | 35mg | 39mg |
|
| Кальций | 116mg | 382mg |
|
| Калий | 139mg | 397mg |
|
| Железо | 9.21mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 1.23g | 0g |
|
| Медь | 5.707mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 78.6mg | 1.31mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 194mg | 490mg |
|
| Натрий | 166mg | 307mg |
|
| Витамин A | 88IU | 108IU |
|
| Витамин A | 26µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.7mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.591mg | 0.108mg |
|
| Селен | 39.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 17.5µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.068g |
|
|
| Холин | 130mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.948g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.138mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.459mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.716mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.762mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.257mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.413mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.523mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.22mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.271g | 0.509g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
124%
Итоговая оценка минералов
486%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах