Сравнить продукты Адзуки и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +746.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1085.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2705.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +765.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1016.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +418.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +991.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +934.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1165.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +585% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 57µg | 141% |
| Медь | 1.094mg | 0.039mg | 117% |
| Марганец | 1.73mg | 0.155mg | 68% |
| Железо | 4.98mg | 0.42mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Фосфор | 381mg | 44mg | 48% |
| Цинк | 5.04mg | 0.27mg | 43% |
| Клетчатка | 12.7g | 2g | 43% |
| Белки | 19.87g | 1.92g | 36% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.05mg | 34% |
| Калий | 1254mg | 299mg | 28% |
| Магний | 127mg | 15mg | 27% |
| Углеводы | 62.9g | 4.97g | 19% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.667mg | 16% |
| Калорийность | 329kcal | 25kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.184mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.507mg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.06mg | 12% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Селен | 3.1µg | 0.6µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 22mg | 4% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 5mg | 30mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.031g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
30%
Итоговая оценка минералов
132%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах