Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Акула сырая и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +394.1%
Содержит больше МедьМедь +725%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +1251.9%
Содержит больше КальцийКальций +638.2%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1299%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~74µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +206.7%
Содержит больше ВодаВода +156.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Дульсе де Лече DV% diff.
Селен 36.5µg 2.7µg 61%
Витамин B12 1.49µg 0.31µg 49%
Витамин B6 0.4mg 0.016mg 30%
Белки 20.98g 6.84g 28%
Витамин B2 0.062mg 0.405mg 26%
Кальций 34mg 251mg 22%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Витамин B3 2.938mg 0.21mg 17%
Насыщенные жиры 0.925g 4.534g 16%
Калорийность 130kcal 315kcal 9%
Железо 0.84mg 0.17mg 8%
Холестерин 51mg 29mg 7%
Калий 160mg 350mg 6%
Магний 49mg 22mg 6%
Витамин E 1mg 0.2mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.375g 5%
Холин 65mg 89.1mg 4%
Жиры 4.51g 7.35g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.835mg 3%
Цинк 0.43mg 0.79mg 3%
Медь 0.033mg 0.004mg 3%
Натрий 79mg 129mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.016mg 2%
Витамин D 24IU 6IU 2%
Фосфор 210mg 193mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.143g 1%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 0g 49.74g N/A
Витамин A 70µg 74µg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
23%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.609g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.