Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Скумбрия

Сравнить продукты Американский сыр и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +1483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше СеленСелен +263.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +197.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4242.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +180.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 12µg 438%
Витамин D 23IU 1006IU 123%
Витамин D 0.6µg 25.2µg 123%
Натрий 1671mg 4450mg 121%
Кальций 1045mg 66mg 98%
Селен 20.2µg 73.4µg 97%
Фосфор 641mg 254mg 55%
Насыщенные жиры 18.057g 7.148g 50%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 6.21g 33%
Витамин B6 0.054mg 0.41mg 27%
Витамин A 250µg 47µg 23%
Витамин B3 0.076mg 3.3mg 20%
Цинк 2.49mg 1.1mg 13%
Холин 36.2mg 101.6mg 12%
Калий 132mg 520mg 11%
Витамин E 0.8mg 2.38mg 11%
Железо 0.63mg 1.4mg 10%
Жиры 31.79g 25.1g 10%
Витамин B5 0.403mg 8%
Магний 26mg 60mg 8%
Медь 0.046mg 0.1mg 6%
Витамин K 2.6µg 7.8µg 4%
Калорийность 371kcal 305kcal 3%
Витамин B2 0.234mg 0.19mg 3%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Холестерин 100mg 95mg 2%
Белки 18.13g 18.5g 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.236g 8.32g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 2.965g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.391g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
172%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.909g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2779mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.