Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арахис и Рыбий жир сельдь

Сравнить

What are the main differences between Арахис and Рыбий жир сельдь?

  • Рыбий жир сельдь has more Витамин A, RAE, Витамин D, Медь, Марганец, Витамин B3, Витамин B9, общий, Железо and Фосфор than Арахис.
  • Рыбий жир сельдь's daily need coverage for Витамин A, RAE is 3333% higher.

We used Peanuts, all types, raw and Fish oil, cod liver types in this comparison.

Инфографика

Арахис vs Рыбий жир сельдь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 28% 63% 120% 382% 90% 162% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 167% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 0% 0% 180%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79
Арахис
1125
Рыбий жир сельдь
Итоговая оценка минералов
127
Арахис
0
Рыбий жир сельдь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
155%
Арахис
0%
Рыбий жир сельдь
Carbohydrates
16%
Арахис
0%
Рыбий жир сельдь
Жиры
227%
Арахис
462%
Рыбий жир сельдь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Рыбий жир сельдь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Рыбий жир сельдь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арахис Рыбий жир сельдь Мнение
Калорийность 567 902 Рыбий жир сельдь
Белки 25.8 0 Арахис
Жиры 49.24 100 Рыбий жир сельдь
Витамин C 0 0
Углеводы 16.13 0 Арахис
Холестерин 0 570 Арахис
Витамин D 0 10000 Рыбий жир сельдь
Железо 4.58 0 Арахис
Кальций 92 0 Арахис
Калий 705 0 Арахис
Магний 168 0 Арахис
Сахар 4.72 Рыбий жир сельдь
Клетчатка 8.5 0 Арахис
Медь 1.144 0 Арахис
Цинк 3.27 0 Арахис
Крахмал
Фосфор 376 0 Арахис
Натрий 18 0 Рыбий жир сельдь
Витамин A 0 100000 Рыбий жир сельдь
Витамин E 8.33 Арахис
Витамин D 0 250 Рыбий жир сельдь
Витамин B1 0.64 Арахис
Витамин B2 0.135 0 Арахис
Витамин B3 12.066 0 Арахис
Витамин B5 1.767 0 Арахис
Витамин B6 0.348 0 Арахис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Арахис
Витамин B9, общий 240 0 Арахис
Транс-жиры 0 Рыбий жир сельдь
Насыщенные жиры 6.279 22.608 Арахис
Мононенасыщенные жиры 24.426 46.711 Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 15.558 22.541 Рыбий жир сельдь
Триптофан 0.25 Арахис
Треонин 0.883 Арахис
Изолейцин 0.907 Арахис
Лейцин 1.672 Арахис
Лизин 0.926 Арахис
Метионин 0.317 Арахис
Фенилаланин 1.377 Арахис
Валин 1.082 Арахис
Гистидин 0.652 Арахис
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.