Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше СеленСелен +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Говядина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Говядина Мнение
Калорийность 250kcal 250kcal
Белки 26.72g 25.93g Бифштекс
Жиры 15.11g 15.41g Говядина
Холестерин 79mg 88mg Бифштекс
Витамин D 2IU Говядина
Магний 23mg 21mg Бифштекс
Кальций 22mg 18mg Бифштекс
Калий 340mg 318mg Бифштекс
Железо 1.63mg 2.6mg Говядина
Медь 0.073mg 0.085mg Говядина
Цинк 4.85mg 6.31mg Говядина
Фосфор 213mg 198mg Бифштекс
Натрий 57mg 72mg Бифштекс
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.45mg 0.12mg Бифштекс
Марганец 0.009mg 0.012mg Говядина
Селен 28.8µg 21.5µg Бифштекс
Витамин B1 0.078mg 0.046mg Бифштекс
Витамин B2 0.14mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 6.978mg 5.378mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.585mg 0.382mg Бифштекс
Витамин B12 1.38µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.6µg 1.2µg Бифштекс
Витамин B9 8µg 9µg Говядина
Транс-жиры 0.572g Бифштекс
Холин 101.8mg 82.4mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 5.895g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.298g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.484g Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.094mg Бифштекс
Треонин 1.054mg 0.72mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg 0.822mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 1.45mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 1.54mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.478mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.725mg Бифштекс
Валин 1.309mg 0.914mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.604mg Бифштекс
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Говядина
0.044g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g Говядина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Бифштекс
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.