Сравнить продукты Большеротый окунь и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +24.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1145% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10126.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +461.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +670.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +677.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 354kcal |
|
| Белки | 22.73g | 12.48g |
|
| Жиры | 2.99g | 2.3g |
|
| 0g | 56.18g |
|
|
| Углеводы | 0g | 73.48g |
|
| Холестерин | 103mg | 0mg |
|
| Магний | 51mg | 133mg |
|
| Кальций | 19mg | 33mg |
|
| Калий | 328mg | 452mg |
|
| Железо | 1.08mg | 3.6mg |
|
| Сахар | 0.8g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 17.3g |
|
| Медь | 0.04mg | 0.498mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 2.77mg |
|
| Фосфор | 254mg | 264mg |
|
| Натрий | 88mg | 12mg |
|
| Витамин A | 104IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.57mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 1.943mg |
|
| Селен | 46.8µg | 37.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.646mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.604mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.318mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 19µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.482g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.108g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.424mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 0.848mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 0.465mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.24mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.7mg |
|
| Валин | 1.171mg | 0.612mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.281mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
34%
Итоговая оценка минералов
52%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах