Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Батат

Сравнить продукты Брецель и Батат

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.3%
Содержит больше МарганецМарганец +293.4%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +443.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +846.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1409.1%
Содержит больше ХолинХолин +139.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +539.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.6%
Содержит больше ДругоеДругое +258.2%
Содержит больше ВодаВода +2369%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9121.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +473.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +39.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +125.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Батат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Натрий 1240mg 55mg 52%
Железо 4.58mg 0.61mg 50%
Витамин B9 166µg 11µg 39%
Марганец 1.015mg 0.258mg 33%
Витамин B3 5.27mg 0.557mg 29%
Витамин B1 0.424mg 0.078mg 29%
Крахмал 72.58g 12.65g 25%
Витамин B2 0.332mg 0.061mg 21%
Углеводы 80.39g 20.12g 20%
Белки 10.04g 1.57g 17%
Калорийность 384kcal 86kcal 15%
Фосфор 128mg 47mg 12%
Витамин B6 0.074mg 0.209mg 10%
Витамин B5 0.322mg 0.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.014g 9%
Селен 4.4µg 0.6µg 7%
Цинк 1.04mg 0.3mg 7%
Жиры 2.93g 0.05g 4%
Холин 29.5mg 12.3mg 3%
Калий 223mg 337mg 3%
Клетчатка 3.4g 3g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.001g 2%
Насыщенные жиры 0.391g 0.018g 2%
Витамин K 2.8µg 1.8µg 1%
Медь 0.156mg 0.151mg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Витамин E 0.47mg 0.26mg 1%
Витамин C 2.1mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 76.99g 17.12g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 2.21g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.031mg 0%
Треонин 0.25mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.092mg 0%
Лизин 0.257mg 0.066mg 0%
Метионин 0.177mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.089mg 0%
Валин 0.48mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.7g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
31%
Батат
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.373g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.